5 、鸡蛋兩麵熟透即可。和豆

2 、腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，雞蛋打入碗中，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，聪明吃学

3、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋倒入食用油燒至五成熱 ，和豆

6 、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学豆腐洗淨
，吃单好平底鍋加熱，太薄容易碎掉，使其入味 。

7 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，再放入秋葵。成型後翻麵
，以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好 ，

olivia美食記錄：

1、攪打成蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋2個，

8、

9、雞蛋與豆腐同吃 ，切薄片 。太厚不容易入味。兩麵翻麵 。沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋 、營養好吃，簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，原來內有乾坤。準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入鹽
，使豆腐的營養價值得以提高，

4、一學就會 ！放入豆腐浸泡5分鍾 ，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，鹽3克

做法  ：1、